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title: "匿名日记 App 推荐：你的私密日记，到底存在了哪里"
description: "私密日记，前提是你信得过它存在哪。八款 App 按账号、存储、加密和价格比一比；还有，某一页想要读者的时候怎么办。"
url: https://kindredly.io/zh/guides/best-anonymous-journaling-apps
language: zh-Hans
updated: 2026-10-21
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# 匿名日记 App 推荐：你的私密日记，到底存在了哪里

*不要账号，不报真名，也不会悄悄同步到你没想到的地方。八款能写下“绝不会发出去”的话的 App，各自做了什么取舍。*

2026-10-21 · 阅读约 9 分钟

你有一页想写的东西，却找不到一个放得安心的地方。不是那个会同步到电脑上的备忘录——那台电脑你对象也在用；不是家里那台大家轮着用的 iPad；也不是一个叫*随便写写*、写完还得记着删掉的文档。你想要一个只为你打开的地方，而且不会在你动笔之前，先让你填全名。

大家说的“匿名日记”，大半就是这个意思。反正本来也没人读，所以重点不在躲读者，而在于你写的时候心里有数：这一页不会跟着你跑到别处去——不会进一个能被人找回密码的账号，不会进信息流，也不会躺在一台你从没想过的服务器上。有了这份底气，你愿意写下的东西会不一样。

## 什么时候管用（什么时候不够）

私密日记适合那些需要先说出来、还不需要回答的事。那场一遍遍在脑子里重播的争吵；从周二起就压在身上的情绪；一个你还没准备好告诉任何人、自己正在考虑的决定。写出来，它就有了边；有边的东西，扛起来容易些。想看更长的解释，我们写过[为什么把事情写下来能减压](https://kindredly.io/zh/guides/writing-to-a-stranger-is-good-for-you)。

它代替不了专业帮助。要是你写的事越来越重，而不是越来越轻，或者你在想伤害自己，请现在就找人说。在美国，可以拨打或发短信到 **988**（自杀与危机生命线）；在其他地方，拨打当地的急救电话，或者在 [findahelpline.com](https://findahelpline.com) 找你所在国家的热线。日记可以和这些帮助一起用，但代替不了它们。

## 日记 App 里的“私密”到底指什么

看清单之前，先弄清能把这些 App 区分开的三个问题：

- **要不要账号？**有的 App 完全不用注册就能用；有的要邮箱才能同步。而账号这东西，是能被找到、被找回、被攻破的。
- **条目存在哪？**只在你的手机上，在你自己的 iCloud 或 Google Drive 里，还是在公司的服务器上。
- **有没有加密，谁加的密？**端到端加密，意思是替你保管条目的公司也读不了。通常也意味着：密码丢了，谁也没法帮你找回来。

没有哪款 App 能对每个人每一题都答对。最好的那款，是取舍你能接受的那款。

## 几款 App

### Kindredly Notes

适合想要一本留在手机上的日记，又想在需要时留一扇通向读者的门。Notes 是 Kindredly 私密的那一半：一页页封好的日记，可以标心情、录语音、放照片，内容留在手机上，不会同步到服务器。全程不涉及真名，整个 Kindredly 里也没有一张头像照片。这份清单上别的日记都没有的，是这个 App 的另一半：哪天一个念头不再想被收着，而是想要一个读者，你可以把它写成一封给陌生人的信，由你的信使——一只小鸟——送到一个按文风、而不是按长相配给你的人那里。Notes 免费，包含在 iOS 版里；寄信每天 5 封以内免费，头等舱在美区约 $6.99 一个月起。说句实话：Kindredly 还年轻、规模小，只限 18 岁以上；Notes 只有 iPhone 版；而且因为条目只留在手机上，换一台设备，它们不会跟过去。

### Day One

适合想要一本做得精致、能长期写、多设备都能用的日记。Day One 照片、音频、模板都做得好，每一档方案都有端到端加密，免费版也包括在内。iPhone、iPad、Apple Watch、Mac、Android、Windows 和网页都有。免费的 Basic 方案条目不限，每条一张照片，限一台设备；Silver（美区约 $49.99 一年）加同步、更多媒体和音频，Gold（美区约 $74.99 一年）再加 AI 功能。问题在于：同步要账号，音频和多设备都要付费。

### Apple「日记」

适合用苹果设备、想要系统自带、不用另装的人。「日记」（Journal）是 Apple 自带的免费 App，iPhone 上（iOS 17.2 及以上）有；从 iPadOS 26 和 macOS Tahoe 起，iPad 和 Mac 上也有了。可以用面容 ID、触控 ID 或密码锁住，Apple 说条目在 iCloud 里是端到端加密的。它会根据你的照片、去过的地方和运动记录给你写作建议。问题在于：只能在苹果设备上用；那些建议来自你自己的活动，有人觉得放在一页私密日记里，有点太贴身了。

### Diarium

适合不想要任何公司账号、又在意隐私的人。Diarium 压根没有自己的账号体系；想同步的话，走你自己已经有的存储，比如 iCloud、OneDrive、Google Drive、Dropbox 或 WebDAV。iOS、Android、Windows、macOS 都有，可以免费开始用，没有广告，也没有订阅。Pro 是一次性买断（iOS 上美区约 $14.99）。问题在于：免费版功能有限，Pro 每个平台要分别买。

### Daylio

适合记心情多过写长文的人。Daylio 是一本“微日记”：点一个心情、几项活动，想加的话再写一句、放张照片或录段语音，它会把日子变成图表。iOS 和 Android 都有；官网说条目存在 App 的私有存储里，不会发到它的服务器，备份进你自己的 iCloud 或 Google Drive。免费带广告，Daylio Premium 是订阅。问题在于：它是为快速打卡做的，不适合长篇；PIN 锁和自动备份都是 Premium 才有。

### Journey

适合想要一本跨平台、带心情记录和模板的日记。Journey 在 iPhone、iPad、Mac、Vision Pro、Android 和网页上都能用。App 本身免费，Journey.Cloud 会员（美区约 $6.99 一个月或 $49.99 一年）加同步。问题在于：只有开了付费的 Journey Cloud Sync，才有端到端加密；App Store 的隐私标签上，也列了一些与你本人关联的数据。

### Penzu

适合想要一本简单、能上锁的在线日记。Penzu 开了很久，可以给日记本设密码锁或加密。网页、iOS、Android 都能用，免费，Pro 在美区约 $4.99 一个月或 $19.99 一年。问题在于：它基于账号、以网页为主；它自己以前的说明里提醒过，加密的日记本丢了密码就找不回；App 也更新得慢。

### Standard Notes

适合不需要日记那些花样、只在乎隐私的人。Standard Notes 是一款端到端加密的笔记 App，很多人拿它当日记用。网页、桌面、iOS、Android 都有，免费的 Standard 方案就包含加密；付费方案约 $90 或 $120 一年。问题在于：它是笔记 App，没有心情、没有写作提示；同步要一个带邮箱的账号。

## 收着，还是寄出去

这些 App 大多用不同的方式许下同一个承诺：别人不会读到这些。对大多数条目来说，这样就对了。有些念头，你只需要看它被写下来一次。

可有几条不一样。写完你才发觉，你要的与其说是把它收好，不如说是被听见。这就是日记和信之间的那道缝。日记给一个念头一个待着的地方；写给一个不认识你的人的信，给它一个去处——又不用担心对方哪天在饭桌上把它提起来。

节奏上也有差别。Daylio 这样的心情记录点几下就好，一天几秒钟。Day One、Diarium、Journey 这样的长篇日记，要你写成段。慢信又往前走了一步：你好好写完，寄出去，回音过些时候才来。没有哪种更好。它们属于不同的日子，有人好几样一起用。

要是你好奇不署名给陌生人写信到底是什么样，可以看更完整的一篇：[匿名笔友](https://kindredly.io/zh/guides/anonymous-pen-pals)。

## 日记要私密，习惯比 App 更要紧

手机解着锁搁在餐桌上，加密再强也帮不上忙。几个习惯，比哪项功能都管用：

- **锁 App，不只是锁手机。**日记有面容 ID、触控 ID 或 PIN 锁的话，打开它。不然你把手机递给别人拍张照，对方一划就进去了。
- **弄清楚备份去了哪。**“备份到你的 iCloud”私密的前提，是你的 iCloud 私密。要是你和别人共用一个 Apple ID 或 Google 账号，你的条目可能也在对方够得着的地方。
- **把加密密码写下来，放在安全的、不联网的地方。**用端到端加密，丢了密码通常就等于丢了日记。没人能帮你重置。
- **留意共用的设备。**登着同一个账号的 Mac 或 iPad，可能显示同样的条目。写那种你绝不想在家里那台电脑上被打开的东西之前，先看看哪些设备登着。
- **敏感的条目里，别写人名。**用缩写，或者写*我领导*，自己看照样明白；万一屏幕被瞟到，也透露不了什么。
- **要把某一篇当成信寄出去，先把细节删掉。**你的城市、单位、别人的名字，都拿掉。[给陌生人写信，怎么保护自己](https://kindredly.io/zh/guides/writing-to-strangers-safely)里讲了哪些能说、哪些该留着。

## Kindredly 适合谁

论功能，Kindredly 不是这份清单上最强的日记。它不会把你的日记同步到五台设备上，没有模板；要是你想看睡眠和心情的对照图，Daylio 或 Journey 更合适。Notes 是故意做小的：一页封好的纸，一个心情，你的声音，一张照片，留在你的手机上。

它有、而别家没有的，是另一半。大多数晚上，那一页就只是一页。在不是的那些晚上，同一个 App 能让你把它变成一封给陌生人的信，对方慢慢读，再写回来；不报名字，除非你们各写五封之后都决定交换。要是你只想要一本日记，这里哪款都行。要是你有时想要一本能变成信的日记，那就是 Kindredly 想做的事。

## 常见问题

### 日记 App 能做到真正匿名吗？

可以比大多数 App 更接近这一点。不要账号、条目留在手机上的 App，比如 Kindredly Notes，或者不开同步的 Diarium，几乎没有什么能把文字和你的名字连起来。剩下的风险主要是物理上的：有人拿到了你解了锁的手机。

### 我的日记条目加密了吗？

看 App，也看方案。Day One 和 Standard Notes 在免费方案里就有端到端加密；Apple 说「日记」的条目在 iCloud 里是端到端加密的；Journey 只有付费的 Cloud Sync 才端到端加密。Kindredly Notes 把条目留在手机上，不同步到服务器。

### 日记 App 能代替心理治疗吗？

不能。写下来能帮你理清感受，但 App 不是专业帮助，也不是危机干预服务。要是你撑得很辛苦，在美国拨打或发短信到 988；在其他地方，拨打当地的急救电话，或者在 [findahelpline.com](https://findahelpline.com) 找一条热线。

### 哪款免费日记 App 最注重隐私？

要是你不想要任何公司账号，不开同步的 Diarium 免费版，或者 iPhone 上的 Kindredly Notes，最省事。要是你想在免费方案里既要加密又要同步，Day One Basic 和 Standard Notes 都含端到端加密。Apple「日记」免费，iPhone 上本来就有。

### 我想有人读，但不想是认识的人，怎么办？

这正是给陌生人写信的用处。在 Kindredly，你可以不写名字、不放照片地写一封，它会被慢慢送到一个按文风配给你的人那里。想先看看别的路子，[怎么找笔友](https://kindredly.io/zh/guides/how-to-find-a-penpal)里都有。

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Kindredly 是一款匿名笔友 App，按文风匹配陌生人。

Kindredly · https://kindredly.io/zh