書きたいページがあるのに、安心して置いておける場所がない。パートナーも使っているノートパソコンに同期されるメモアプリは嫌だ。家族で共有しているiPadも嫌だ。「思ったこと」という名前の書類をつくって、消し忘れないように気をつけるのも嫌だ。開くのはいつも自分だけで、書きはじめる前にフルネームを聞いてこない場所がほしい。
「誰にも見られない日記」や「匿名の日記アプリ」と言うとき、求めているのはだいたいそういうことです。どうせ誰も読まないのだから、読み手から隠れたいわけではありません。書いているあいだ、このページがどこにも持ち出されないと安心していたいのです。誰かが復元できるアカウントにも、タイムラインにも、考えたこともないサーバーにも。それがわかっているだけで、書けることが変わります。
日記が役に立つとき（と、それだけでは足りないとき）
鍵付きの日記が向いているのは、答えをもらう前に、まず言葉にしておきたいことです。何度も頭の中で再生してしまう口げんか。火曜日からずっとのしかかっている気分。考えていることさえ、まだ誰にも言えない決断。書き出すと、それに輪郭ができます。輪郭のあるものは、抱えて歩きやすくなる。その理由をもっと知りたいなら、書くことでストレスが軽くなるわけに書きました。
ただ、専門的な助けの代わりにはなりません。書いていることが軽くなるどころか重くなっている、あるいは自分を傷つけることを考えているなら、いますぐ誰かに話してください。米国なら988（Suicide & Crisis Lifeline）に電話かテキストができます。それ以外の国では、その国の緊急通報番号（日本なら119番）に電話するか、findahelpline.comで自分の国の相談窓口を探してください。日記はそうした支えと併用できますが、その代わりにはなりません。
日記アプリの「プライベート」は、本当は何を意味するのか
一覧に入る前に、アプリを見分けるための3つのポイントを押さえておきましょう。
- アカウントは必要か。 登録なしでそのまま使えるアプリもあれば、同期のためにメールアドレスが必要なアプリもあります。アカウントは、見つけられたり、復元されたり、流出したりしうるものです。
- 記録はどこに保存されるか。 スマホの中だけか、自分のiCloudやGoogleドライブか、それとも運営会社のサーバーか。
- 暗号化されているか。誰の手で。 エンドツーエンド暗号化なら、記録を預かっている会社にも中身は読めません。そのかわり、パスワードをなくしたら、たいてい誰にも取り戻せません。
誰にとっても完璧なアプリはありません。いちばんいいのは、その一長一短に自分が納得できるアプリです。
アプリ
Kindredlyのノート
スマホの中にとどまる日記と、読み手がほしくなったときの扉がほしい人に。ノートはKindredlyのプライベートな側で、封をした日記のページに気分をつけ、声を録り、写真を添えられます。記録はサーバーに同期されず、スマホの中にとどまります。本名はどこにも出てこず、Kindredlyのどこにもプロフィール写真はありません。この一覧のほかの日記アプリにないのは、アプリのもう半分です。ある思いが、しまっておきたいものから読み手がほしいものに変わったとき、それを見知らぬ人への手紙にして書けます。手紙は伝書鳥が運び、見た目ではなく書き方で引き合わされた誰かに届きます。ノートは無料でiPhoneアプリの中にあり、手紙は1日5通まで無料、ファーストクラスは米国で月6.99ドルほどからです。弱点を正直に言うと、Kindredlyがまだ新しく小さなサービスであること、18歳以上限定であること、ノートがiPhoneだけであること。そして記録がスマホの中にとどまるぶん、ほかの端末にはついてきません。
Day One
複数の端末で長く使える、完成度の高い日記がほしい人に。Day Oneは写真や音声、テンプレートの扱いがうまく、無料プランをふくむすべてのプランでエンドツーエンド暗号化を使っています。iPhone、iPad、Apple Watch、Mac、Android、Windows、ウェブで動きます。無料のBasicプランでは、1台の端末で、1件につき写真1枚、記録は無制限。Silver（米国で年49.99ドルほど）で同期、メディアの増量、音声が加わり、Gold（米国で年74.99ドルほど）ではAI機能が加わります。弱点は、同期にアカウントが必要なこと、音声と複数端末での利用が有料なことです。
Apple Journal（ジャーナル）
Apple製品を使っていて、最初から入っているものでいい人に。ジャーナルはAppleの標準アプリで無料、iPhone（iOS 17.2以降）で使えて、iPadOS 26とmacOS TahoeからはiPadとMacでも使えます。Face ID、Touch ID、パスコードでロックでき、Appleによれば記録はiCloud上でエンドツーエンド暗号化されています。写真や訪れた場所、ワークアウトをもとに、書くきっかけを提案してくれます。弱点は、Apple製品だけで使えること。それに、その提案が自分の行動から来ているので、プライベートな日記には少し踏み込みすぎだと感じる人もいます。
Diarium
運営会社のアカウントなしで、プライバシーを守りたい人に。DiariumにはDiarium独自のアカウントがそもそもありません。同期したいときは、iCloud、OneDrive、Googleドライブ、Dropbox、WebDAVなど、自分がもともと持っているストレージを通します。iOS、Android、Windows、macOSで使えて、無料で始められ、広告もサブスクリプションもありません。Proは買い切り（iOSで米国14.99ドルほど）です。弱点は、無料版に制限があること、Proはプラットフォームごとに別々に買う必要があることです。
Daylio
長い文章より、気分の記録が中心の人に。Daylioは「マイクロ日記」です。気分といくつかの活動をタップして、好みでメモや写真、ボイスメモを添えると、毎日がグラフになります。iOSとAndroidで動き、公式サイトによれば、記録はアプリのプライベートな保存領域にあってサーバーには送られません。バックアップは自分のiCloudかGoogleドライブに。広告つきで無料、Daylio Premiumはサブスクリプションです。弱点は、さっと記録するためのつくりで長い文章には向かないこと、PINロックと自動バックアップがPremiumの機能であることです。
Journey
気分の記録とテンプレートのある、端末をまたいで使える日記がほしい人に。JourneyはiPhone、iPad、Mac、Vision Pro、Android、ウェブで動きます。アプリは無料で、Journey.Cloudのメンバーシップ（米国で月6.99ドル、年49.99ドルほど）で同期が加わります。弱点は、エンドツーエンド暗号化が有料のCloud Syncを使うときだけであること、App Storeのプライバシー表示で一部のデータが「ユーザに関連付けられたデータ」になっていることです。
Penzu
鍵のかかる、シンプルなオンライン日記がほしい人に。Penzuは昔からあるサービスで、パスワードで日記にロックをかけたり、暗号化したりできます。ウェブ、iOS、Androidで使えて無料、Proは米国で月4.99ドル、年19.99ドルほど。弱点は、アカウント前提でウェブが中心であること、暗号化した日記はパスワードをなくすと取り戻せないと自ら注意書きしていたこと、そしてアプリの更新がゆっくりなことです。
Standard Notes
日記らしいおまけはいらない、プライバシー重視の人に。Standard Notesはエンドツーエンド暗号化されたメモアプリで、日記として使っている人もたくさんいます。ウェブ、デスクトップ、iOS、Androidで使えて、無料のStandardプランにも暗号化はふくまれます。有料プランは米国で年90ドルか120ドルほど。弱点は、メモアプリなので気分の記録も書くきっかけの提案もないこと、同期にメールアドレスでのアカウントが必要なことです。
しまっておくか、送るか
これらのアプリのほとんどは、違うやり方で同じ約束をしています。ほかの誰もこれを読まない、と。たいていの記録には、それで十分です。一度書いて目にすれば、それで済む思いもあります。
でも、なかには違うページもあります。書き終えてから、しまっておきたかったのではなく、聞いてほしかったのだと気づく。それが日記と手紙のあいだにある隙間です。日記は、思いにとどまる場所をくれます。自分を知らない誰かへの手紙は、思いに行き先をくれます。しかも、あとで食卓の話題にされるような相手に打ち明けるときの、あの重さはありません。
ペースの違いもあります。Daylioのような気分記録アプリはタップで、1日数秒。Day One、Diarium、Journeyのような長文の日記は、段落を求めます。ゆっくり届く手紙は、そのさらに先にあります。ちゃんと書いて、送って、答えはあとから来る。どれがいいということはありません。違う日のためのもので、いくつか使い分けている人もいます。
名前を出さずに見知らぬ人に書くのが実際どんな感じなのか気になるなら、匿名文通のはじめ方にもっと詳しく書いています。
日記を誰にも見られないために：アプリより大事な習慣
どんなに強い暗号化も、ロックを解除したままのスマホがテーブルに置きっぱなしでは意味がありません。どの機能よりも効く習慣がいくつかあります。
- スマホだけでなく、アプリにも鍵を。 日記アプリにFace ID、Touch ID、PINのロックがあるなら、オンにしておきましょう。そうしないと、写真を撮ってもらおうとスマホを渡した相手が、そのまま日記までたどり着けてしまいます。
- バックアップの行き先を知っておく。 「自分のiCloudにバックアップ」がプライベートなのは、そのiCloudがプライベートなときだけです。Apple IDやGoogleアカウントを誰かと共有しているなら、記録もその人の手の届くところにあるかもしれません。
- 暗号化のパスワードは、オフラインの安全な場所に書いておく。 エンドツーエンド暗号化では、パスワードをなくすことは、たいてい日記をなくすことです。誰もリセットしてくれません。
- 共有の端末に気をつける。 同じアカウントでログインしたMacやiPadには、同じ記録が表示されることがあります。家族のノートパソコンに開いたままになっていたら困ることを書く前に、どの端末がログインしているか確かめましょう。
- デリケートな記録には名前を書かない。 自分にはイニシャルや「上司」でも十分伝わりますし、うっかり画面を見られても、ほとんど何もわかりません。
- 記録を手紙にして送るなら、先に細かいことを削る。 住んでいる街、職場、ほかの人の名前。入れないでおきましょう。見知らぬ人に安全に手紙を書くにはで、何を話して何をしまっておくかを順に説明しています。
Kindredlyはどんな人向けか
Kindredlyは、この一覧でいちばん高機能な日記ではありません。日記を5台の端末で同期することも、テンプレートもありませんし、睡眠と気分をグラフで見比べたいなら、DaylioやJourneyのほうが合っています。ノートはわざと小さくつくってあります。封をしたページ、気分、声、写真。それをスマホの中に。
ほかにないのは、もう半分のほうです。たいていの夜、ページはページのままです。そうでない夜には、同じアプリの中で、それを見知らぬ人への手紙にできます。相手はゆっくり読んで、返事を書いてくれます。お互いに5通ずつやりとりしたあと、ふたりで交わすと決めない限り、名前はありません。日記だけがほしいなら、ここにあるどのアプリでもいい。ときどき手紙に変えられる日記がほしいなら、それこそKindredlyがつくられた理由です。
よくある質問
日記アプリは、本当に匿名にできる？
完全にとはいかなくても、かなり近づけることはできます。アカウントがなく、記録がスマホの中にとどまるアプリ、たとえばKindredlyのノートや同期なしのDiariumなら、書いたものと自分の名前を結びつけるものはほとんどありません。残るリスクの多くは物理的なもの、つまりロックを解除したままのスマホを誰かが手にすることです。
日記の記録は暗号化されている？
アプリとプランによります。Day OneとStandard Notesは無料プランでもエンドツーエンド暗号化を使い、Appleはジャーナルの記録がiCloud上でエンドツーエンド暗号化されているとしています。Journeyがエンドツーエンドで暗号化するのは、有料のCloud Syncを使うときだけです。Kindredlyのノートは、記録をサーバーに同期せず、スマホの中に置いておきます。
日記アプリは、カウンセリングの代わりになる？
なりません。書くことで気持ちの整理はつくかもしれませんが、アプリは専門的な助けでも危機のための窓口でもありません。つらいときは、米国なら988に電話かテキストを。それ以外の国では、その国の緊急通報番号（日本なら119番）に電話するか、findahelpline.comで相談窓口を探してください。
無料で、プライバシーにいちばん強い日記アプリは？
運営会社のアカウントを持ちたくないなら、同期なしのDiariumの無料版か、iPhoneのKindredlyのノートがいちばんシンプルです。無料で暗号化と同期の両方がほしいなら、Day OneのBasicとStandard Notesにはどちらもエンドツーエンド暗号化がふくまれます。Apple Journalは無料で、もうiPhoneに入っています。
誰かに読んでほしい。でも、知り合いには読まれたくないときは？
それこそ、見知らぬ人への手紙の出番です。Kindredlyなら名前も写真も出さずに書けて、手紙は書き方で引き合わされた誰かのもとへ、ゆっくり運ばれます。ほかの場所から始めたいなら、文通相手の探し方でほかの選択肢も紹介しています。